5 consejos para ayudarlo a hacerse cargo de su propia salud




Cómo estar sano: un enfoque práctico

Mi padre es técnico de profesión y mecánico de hobby.





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No sé si mi cerebro funciona naturalmente como el suyo o si absorbí algunas de mis tendencias simplemente debido a mi entorno infantil. Durante años, cuando he trabajado con mi propio cuerpo y el de los demás, alterno entre decirle a la gente que su cuerpo NO es como una máquina y, por otro lado, que pueden abordarlo con una lógica similar.

Nuestros cuerpos son complejos. A diferencia de una máquina, muchas de nuestras funciones principales son impulsadas o impactadas por nuestro estado emocional y mental. Similar a una máquina, nuestro cuerpo opera en un orden lógico y comprensible. En mi nuevo libro Curación local: 20 hierbas esenciales para la atención médica domiciliaria de bricolaje, debido al 1 de junio, hablo mucho sobre cómo administrar los sistemas de su cuerpo por su cuenta. (Puede solicitar el libro aquí.) Parte de asumir más responsabilidad por su salud es aprender a convertirse en su propio técnico.

Cómo hacerse cargo de su salud

Aquí hay 5 consejos para ayudarlo a asumir el trabajo de mecánico de cuerpos:




1. No ignore sus mensajes de error y luces de advertencia.

Esa luz de verificación del motor en el tablero de nuestro automóvil no está ahí para verse. Cuando se enciende, no tiramos del cable hacia la luz, tomamos el automóvil para descubrir qué está mal con el motor. Cuando su cuerpo envía una señal en forma de síntoma, no es inteligente tomar un medicamento de venta libre para sacar el cable a la luz sin descubrir primero qué está mal con el motor.




2. Mantenga un registro de sus mensajes de error y luces de advertencia.

Su médico tiene un archivo sobre usted que incluye sus visitas, medicamentos, pruebas y enfermedades. ¿No deberías tener una copia? ¿Mantiene un archivo de salud en su casa? Si no, ¿por qué? Su archivo en el hogar debe incluir todo lo que su médico anota sobre usted, pero también todo lo que sabe sobre usted. ¿Tiende a tener dolores de cabeza antes de que llueva? ¿Qué alimentos evitas y por qué?




Hasta que te conviertas en un experto en tu propio cuerpo, nunca podrás abogar por ti mismo adecuadamente. Comience a guardar un archivo y la próxima vez que vaya a ver a su médico, llévelo con usted. Compara notas, haz preguntas. Son su asesor, no el guardián de las llaves.


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3. Revise su progreso con medicamentos anualmente.

El hecho de que su medicamento funcione este año no significa que lo hará el próximo. Mantenga un archivo sobre los efectos secundarios y advertencias comunes. Cada año, vuelva a visitar el archivo de salud que ha estado guardando. ¿Sigue siendo efectivo el medicamento para usted? ¿Sigues viendo una reducción en tus síntomas o han regresado sigilosamente? ¿Estás comenzando a ver algunos de los efectos secundarios comunes?





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Nuestros cuerpos están cambiando constantemente. No asuma que su dosis actual siempre será efectiva. No asuma que si no tiene efectos secundarios ahora no desarrollará ninguno en el futuro. Mantente al tanto de tus medicamentos. Es posible que su médico solo lo vea un par de veces al año. Si deja que él o ella vea un problema, ambos pueden perderse algo.

4. Mantenga un diario.

Si tiene un problema de salud crónico de larga data, puede ser útil llevar un diario. Registre su actividad, su comida, su maquillaje / desodorante / detergente / etc., y observe sus síntomas en un día determinado.




Cuando un técnico está trabajando para encontrar un problema con una máquina, analizará todas las entradas para comprender dónde existe una correlación con una salida problemática. Llevar un diario puede ayudarlo a identificar un patrón. Al leer algunas semanas de diario, puede ver que cada vez que come mantequilla de maní tiene un brote de artritis. Esto puede ayudarlo a realizar cambios que eliminen sus síntomas.

5. ¡Su elección de alimentos es importante!

Sí, todos sabemos que deberíamos comer mejor, pero ¿alguna vez has pensado por qué? La mayoría de las personas piensan en los alimentos en términos de lo que los hará engordar. La verdad se reduce a basura adentro, basura afuera. Su cuerpo se construye todos los días y utiliza los alimentos que come para hacerlo. ¿Qué elegiste hoy como materiales de construcción?




Le agradezco a mi papá por enseñarme este enfoque del trabajo de mi vida y por recordarme que vale la pena enseñar esta técnica a otros.

¿Qué hay de tí? ¿Qué haces para administrar los sistemas de tu cuerpo?


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.