7 Alimentos y hierbas estimulantes del sistema inmunitario para el regreso a la escuela




Alimentos estimulantes inmunes para el regreso a la escuela

Estamos a solo unas semanas en el año escolar y mi hijo ya está sollozando. Me recuerda que la transición del otoño al invierno está a la vuelta de la esquina y que no es demasiado pronto para comenzar a pensar en el sistema inmunológico de mis dos hijos.




En nuestra casa tenemos una serie de plantas que trabajan en el régimen diario. A medida que el clima comienza a enfriarse, cambiamos a alimentos más calientes, verduras al vapor, caldos de huesos y granos calientes. Nos alejamos de las ensaladas frescas y las verduras crudas y frías del verano. Estas son algunas de mis plantas favoritas que trabajamos en nuestra dieta.




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7 hierbas inmunes estimulantes para el regreso a la escuela

JengibreZingiber officinale)

La raíz de jengibre es fácil de recoger fresca en su supermercado local, pero en un apuro también puede usarla seca. (Es mucho más caliente y fuerte cuando se seca.) El jengibre es una hierba que calienta y acelera y tonifica el sistema inmunológico. A menudo es todo lo que se necesita a la primera señal de una enfermedad, lo que alienta al cuerpo a cocinar a los culpables.







Las salteadas o la sopa de pollo son las cenas favoritas que están muy condimentadas con jengibre a medida que el clima se vuelve frío por aquí. Por supuesto, el té de jengibre también es un viejo recurso, pero a muchos niños les resulta demasiado picante. Si ese es el caso, puede mezclarlo con una cantidad mucho mayor de miel y beberlo tal como está, o usar el jarabe de jengibre resultante para hacer ginger-ale. Ginger-ale se puede hacer fácilmente de esta manera agregando luego agua de soda.

AncianoSambucus nigra)

El jarabe de saúco es un favorito en esta casa. Lo usamos para la garganta irritada y la tos nocturna. En estudios clínicos, se ha demostrado que el saúco disminuye los síntomas del resfriado y la gripe y reduce a la mitad el tiempo que se tarda en superarlos. Si tiene un arbusto mayor cerca, las bayas se pueden usar en pasteles, migajas, gelatinas, jugos y más. (Aprenda a hacer jarabe para la tos de saúco y glicerita de saúco).




Ajo (Allium)

El ajo puede ser difícil de vender por uno pequeño. En este punto, usamos al menos un diente al día en nuestra cocina, pero a veces puede querer aumentar sus beneficios. Numerosos estudios apoyan su uso folclórico como antibiótico natural y refuerzo inmunológico. Cuando escuchamos que algo está sucediendo en la escuela, usamos una receta tradicional de sidra de fuego por la mañana en nuestro caldo de huesos. (Aprende a hacer sidra de fuego casera).




EquináceaEquinácea spp.)

No utilizamos la equinácea como un tónico inmune diario, ya que no es apropiado para el uso diario. Su mejor uso es en los casos en que alguien en la casa está lidiando con algún tipo de enfermedad o infección supurante. Mezclo un lote de té y lo pongo en una botella con un poco de miel cuando alguien tiene dolor de garganta. Esto funciona mejor que la mayoría de los aerosoles de venta libre para calmar y curar. (Encuentre equinácea seca orgánica aquí.)




Acerola (Malpighia emarginata)

Uno de los mejores estímulos para el sistema inmunitario puede ser una buena inyección de vitamina C. La acerola es la fuente más rica conocida de esta vitamina en el mundo. Ordenamos el polvo y agregamos una cucharada a los batidos matutinos. (Encuentra acerola en polvo aquí.)




ManzanillaMatricaria recutita)

Hay tantas cosas que podemos hacer para que nuestros hijos y nosotros mismos durante el año escolar se mantengan saludables. Una buena dieta, hierbas inmunoestimulantes y mucho ejercicio son muy importantes. A veces, lo mejor que podemos hacer es asegurarnos de que la familia pueda descansar adecuadamente. Mientras duerme, el cuerpo puede construir sus defensas y concentrarse en curar cualquier infección o enfermedad.




La manzanilla puede no estar en la parte superior de la lista como específica para el sistema inmunitario, pero cuando se administra en un té antes de acostarse, no debe pasarse por alto como una gran herramienta para apoyar un cuerpo sano. (Encuentra la manzanilla seca orgánica aquí.)

Catnip (Nepeta cataria)

Para un sistema inmunológico saludable, debe ser capaz de soportar un estado emocional tranquilo. La ansiedad y la frustración a menudo acompañan a un niño o un padre, mientras navegan por la tarea, las pruebas y los nuevos amigos. La hierba gatera es una gran hierba calmante y es específica para la ansiedad que se encuentra en el plexo solar. A menudo recibimos a nuestros hijos en casa con una taza de té de hierba gatera, una galleta y una buena conversación sobre todo lo que experimentaron en su día libre. (Encuentra catnip seco orgánico aquí).





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¿Estás preparado para defenderte de las enfermedades este otoño e invierno?




¡Aquí está su salud y la salud de su hijo! Quién sabe qué tipo de problema llegará este año. ¿Está usted y los suyos preparados para ello?


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.