7 hierbas nutritivas y medicinales que necesitas saber




Lista de hierbas: hierbas nutritivas y medicinales

¿Qué tienen las hierbas que ha atraído a la humanidad a usarlas como medicina durante siglos? Supongo que todo depende de a quién le preguntes. Algunos parecen pensar que aquellos que usan estas plantas para la salud están experimentando algún tipo de trastorno mental o placebo. Algunos creen que hay productos químicos poderosos dentro de las plantas que los hacen realmente peligrosos para el uso de la persona promedio.




Los productos químicos que se encuentran en muchas plantas son de naturaleza compleja. Las compañías farmacéuticas aíslan y amplifican estos productos químicos en los laboratorios para crear algunos de nuestros productos farmacéuticos más importantes, que también tienen algunos de los peores efectos secundarios. La gran mayoría de las plantas que tenemos disponibles para la salud no dependen de sus productos químicos más complejos. En cambio, simplemente proporcionan una rica fuente de nutrición.



¿Se puede obtener nutrición de las hierbas?

La alteración por preferencia humana y la interferencia de laboratorio han puesto en tela de juicio el valor nutricional de nuestros alimentos. Debido a esto, las plantas que llamamos malezas o hierbas son a menudo una forma simple y superior de apoyar nuestras dietas.




La larga lista de dolencias que estas plantas nutritivas parecen tratar se lee como un anuncio demasiado bueno para ser cierto para el mundo verde. La verdad es que estas plantas no son milagrosas con productos químicos complejos, no, simplemente nos están dando la nutrición que nuestros cuerpos necesitan para funcionar normalmente. Aquí hay una lista de hierbas que guardo en mi armario en todo momento simplemente por su alta nutrición.

7 de las hierbas más nutritivas

Alfalfa (Medicago sativa)

Elija y seque las hojas y el tallo para usar en tés. ¡No puedo imaginar mezclar un té de embarazo o una fórmula vitamínica sin él! Tiene un alto contenido de niacina, riboflavina, proteínas y vitaminas A y C. (Encuentre la hoja de alfalfa orgánica aquí).







MalvaviscoAlthaea officinalis)

Usamos cada parte de la planta de malvavisco por su alto contenido mucilaginoso en tés y píldoras, especialmente. La planta es de apoyo en el tracto digestivo, respiratorio y urinario. La raíz es excepcionalmente alta en hierro, magnesio y selenio. También es rico en cromo y vitamina C. (Encuentre raíz de malvavisco, hoja de malvavisco, polvo de raíz de malvavisco y extracto de malvavisco).





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ArándanoVaccinium myrtillus)

El arándano es una fruta que es rica en antioxidantes al igual que el arándano. Lo encontrará seco y listo para su inclusión en tés y tinturas. Esta fruta se usa con bastante frecuencia en fórmulas para la salud ocular. Es muy rico en hierro, manganeso, fósforo y zinc. También es una gran fuente de magnesio, potasio, selenio, tiamina y vitaminas A y C. (Encuentre los frutos secos aquí).




BardanaParche de Arctium)

Hay usos para muchas partes de la planta de bardana, pero la más utilizada es la raíz. Es ideal para dolencias del hígado. La raíz es muy rica en cromo, hierro, magnesio, silicio y tiamina. También es una gran fuente de cobalto, fósforo, potasio, vitamina A y zinc. (Encuentra la raíz de bardana aquí.)




Hinojo (Foeniculum vulgare)

Se han seleccionado algunas variedades de hinojo por el bulbo que cultivan en su base, pero medicinalmente usamos la semilla de la variedad F. vulgare. Esta semilla altamente aromática es importante para dolencias digestivas. También es altamente nutritivo y está lleno de calcio, magnesio, fósforo, selenio y tiamina. (Encuentra hinojo orgánico aquí.)




Rábano picante (Armoracia rusticana)

Esta raíz se excava a principios de la primavera o al final del otoño y hace su aparición en la mesa como condimento. ¡En verdad, podría ser una de las cosas más nutritivas sobre la mesa! Está repleto de calcio, cromo, magnesio, manganeso, niacina, fósforo, potasio, proteínas, riboflavina, zinc y vitaminas A y C. (Encuentre el polvo de raíz de rábano picante aquí).




Ortiga (Urtica dioica)

Las hojas y los tallos se usan más en tés y en la mesa, pero la raíz también es muy útil. La ortiga es útil para el sistema urinario, reproductor, nervioso, circulatorio y digestivo. Es una superestrella en el botiquín porque tiene un alto contenido de calcio, cromo, cobalto, magnesio, manganeso, fósforo, proteínas, riboflavina, selenio, silicio, tiamina, zinc y vitaminas A y C. (Encuentre hojas secas de ortiga u ortiga cápsulas)




No importa cuál sea su postura sobre el uso de hierbas medicinales, ¡creo que podemos estar de acuerdo en que un poco de nutrición adicional nunca es algo malo!


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.