Hierbas para la depresión, la ansiedad y la tristeza general




La temporada navideña está sobre nosotros, y para muchos esto significa recuerdos felices y tiempo con amigos. Para algunos, la temporada de vacaciones no es tan feliz. Puede ser un fuerte recordatorio de aquellos que ya no están con nosotros. A menudo es un momento que amplifica los sentimientos de depresión y soledad.

Ayuda natural para la tristeza, la depresión y la ansiedad.

Afortunadamente, hay muchas hierbas útiles para la depresión, la tristeza y la ansiedad. Si tiene dificultades en esta época del año, estas hierbas pueden ser una buena opción para agregar a su rutina diaria.






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Pararse fuera de la depresión de un ser querido puede ser difícil. Nunca descarte sus sentimientos ni sugiera que dejen de sentirlos. Si conoces a alguien que está luchando, un regalo a base de hierbas y una visita pueden ser agradables. Puede ofrecerles hacer un té para que los dos tomen mientras estén allí, pero nunca dosifiquen a alguien con hierbas sin que lo sepan.

Cómo las opciones a base de hierbas difieren de los medicamentos recetados

Las opciones a base de hierbas para este tipo de problema no alteran la experiencia emocional como lo hacen las recetas. Son mejores si los usa alguien que está dispuesto a trabajar sobre cómo se siente. Son un hombro en el que apoyarse en lugar de algo que nos llevará. Es importante que comprendamos cuándo buscar ayuda. Si usted o un ser querido no está trabajando a través de los sentimientos, los síntomas están empeorando o el individuo se está convirtiendo en un peligro para sí mismo, entonces el tiempo para las terapias a base de hierbas ha pasado y se debe buscar ayuda médica.




Hierbas para la depresión y la ansiedad

Las siguientes hierbas tienen una reputación bien merecida por ayudar con la depresión y la ansiedad:




Rosa (Rosa spp.)

Rose se usa para curar el espacio del corazón (chakra en las metodologías orientales). Se lo recomiendo a quienes sufren la pérdida de un ser querido y a quienes luchan con la ansiedad.




Borraja (Borago officinalis)

Aburro, aporto coraje. La borraja tiene una larga historia de uso en la depresión leve.




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Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

Esta hierba ha tenido problemas debido a un malentendido acerca de cómo funciona, pero parece aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo. Es importante evitar tomar la hierba de San Juan con un ISRS.




Azafrán (Crocus sativus)

Estas pequeñas sigmas naranjas son muy caras, pero un poco es muy útil. Agregue platos que requieran azafrán a la rotación de las fiestas para mejorar el estado de ánimo. Paella a alguien?




Rhodiola (Rhodiola rosea)

Se ha encontrado que este adaptógeno no solo afecta la forma en que el cuerpo físico maneja el estrés, sino también nuestro estado emocional. Se ha demostrado su eficacia para la depresión y la ansiedad.




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Estas hierbas se pueden encontrar en línea o en su tienda local de alimentos saludables.

Uso de la nutrición para lidiar con la depresión y la ansiedad

Más allá de los suplementos, es importante pensar en nuestra nutrición cada vez que luchamos con la tristeza, la depresión y la ansiedad.




Algunas de las causas más comunes son la falta de omega-3 (aceite de pescado), complejo B (espirulina, polen de abeja, alimentos fermentados), magnesio (nueces, frijoles, verduras de hoja verde) y vitamina D (sol y grasas buenas) .

Recuerde que nuestros días se están acortando y nos mantenemos cada vez más alejados del sol. Insista en una caminata diaria al sol y eso podría marcar la diferencia.

¿Conoces otras hierbas excelentes para la depresión u otras formas naturales de lidiar con la tristeza y la ansiedad? Si es así, ¡comparte abajo!


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.