Masaje con piedras calientes en casa con tus propias piedras




El masaje con piedras calientes es un tipo popular de masaje que implica el uso de piedras lisas calentadas, de un tipo particular, para ayudar a aliviar y relajar los músculos cansados ​​y adoloridos.

Nota: Este artículo fue escrito para personas que desean intentar masajes con piedras calientes en el hogar y no pretende ser un artículo profesional para terapeutas de masaje capacitados que trabajan con clientes.



Las piedras de masaje se calientan y luego se colocan en puntos estratégicos en la espalda (u otras áreas) para aliviar la tensión. Un buen masaje con piedras puede costar más de $ 100 en un spa, pero puede comprar fácilmente, o incluso hacer, sus propias piedras.

Cómo hacer piedras de masaje con piedras calientes

Encuentra las piedras correctas

Puedes comprar piedras en línea, ¡pero encontrarlas es mucho más divertido!




Tradicionalmente, se utilizan piedras que no son alcalinas, como la piedra caliza. (Aunque, si son piedras alcalinas selladas, puede usarlas).

Algunas buenas opciones para el masaje con piedras calientes de bricolaje incluyen:

  • Pizarra
  • Granito
  • Esquisto
  • Lava Rock
  • Caliza
  • Hematites
  • Mármol
  • Cualquiera de los cuarzos como amatista, citrina o ágata
  • Jade
  • Sal rosa del Himalaya

Puede ver que hay muchos tipos de piedras que se pueden usar para el masaje con piedras calientes, solo asegúrese de que sean suaves. (Las piedras en la foto son piedras de basalto ígneas, puedes encontrarlas aquí. Son populares entre los profesionales del masaje).

Fui a un río local y encontré piedras sedimentarias que eran redondas, planas y lisas, que el agua y el tiempo habían desgastado.

El tamaño de la roca que usa depende de usted. En general, me gusta que mis piedras sean del tamaño de mi palma. Si está buscando un masaje de tejido más profundo, elija piedras con algo de peso. Estos presionarán más la piel, llegando a los músculos relacionados.

¿Se pueden usar rocas alcalinas?

Las rocas alcalinas pueden causar irritaciones en la piel y pueden desmoronarse con el tiempo, por lo que querrá verificar la alcalinidad de sus rocas si no está seguro de ellas. Hay una manera simple de revisar sus rocas usando solo vinagre. El vinagre de limpieza es excelente, ya que generalmente es más fuerte (6% de acidez frente a 3-5% de acidez) y es económico. Cuando encuentre rocas que pueden funcionar, simplemente gotee unas gotas de vinagre sobre la roca. Si burbujea, es alcalino y debe dejarse allí.




Limpieza de piedras de masaje

Siempre limpie sus nuevas piedras de masaje con piedras calientes antes de usar. Remojándolos en agua limpia, use un cepillo rígido para limpiar más, luego enjuague.




Si sus piedras están muy sucias o provienen de un área donde las bacterias o algas pueden haber estado presentes, pueden empaparse con peróxido de hidrógeno o una solución de vinagre / agua. Agregue su solución de limpieza a un balde y deje que las piedras se asienten durante la noche. Al día siguiente, vacíe la solución, frote las piedras si es necesario y enjuague bien. Luego llene el balde con agua limpia y déjelo reposar nuevamente durante la noche. Después de que las piedras se hayan empapado durante unos días, se pueden quitar y secar en una toalla vieja.

Para suavizar sus piedras de masaje con piedras calientes, puede pulirlas con un pulidor de rocas o puede aplicar una ligera capa de aceite de coco. Frota el aceite de coco sobre la roca, luego lustra. (Uso aceite de coco porque es menos probable que se vuelva rancio en comparación con otros aceites).

Cómo calentar piedras de masaje

Una vez que se limpian las piedras de masaje con piedras calientes, existen varios métodos para calentarlas.




Los profesionales tienden a usar un calentador de piedra, pero mi método favorito es con una olla de cocción lenta. Coloque un trapo viejo húmedo (o una estera de silicona para hornear) en el fondo de la olla de cocción lenta, colocando piedras encima. Si tienes miedo de rayar los lados de la olla de cocción lenta, envuelve las piedras en un trapo / toalla húmedo más grande. Encienda a baja temperatura y deje que se calienten hasta que alcancen los 130 ° F. Las temperaturas varían, por lo que esto puede tomar una hora o más dependiendo de su olla de cocción lenta.

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Otra forma de calentar las piedras de masaje con piedras calientes es en su horno. Coloque las piedras en un molde para pasteles viejo. Calienta el horno a temperatura baja, hasta que las piedras alcancen la temperatura que prefieres.

Las piedras pueden estar demasiado calientes para manejarlas al principio. Recomiendo usar una olla, una toalla o unas pinzas para agarrar las piedras. Puedes sumergir piedras en agua fría si se calientan demasiado, pero no dejes que se enfríen o tendrás que comenzar de nuevo. ¡Séquelos con otra toalla vieja y estarán listos para usar!

Cómo masajear con piedras calientes

Como se mencionó anteriormente, no soy una masajista profesional, pero sé lo que se siente bien. Es útil tener un compañero, ya que colocar las piedras en la espalda puede ser difícil.

Acuéstese sobre su estómago

Primero, acuéstate boca abajo. Coloque las piedras a lo largo del centro de su espalda, directamente sobre la columna vertebral. También puede alinear piedras a ambos lados de su columna vertebral. Coloque uno sobre cada omóplato, o concéntrese en los hombros. Realmente depende de ti cómo lo haces.




Puede dejar piedras de masaje con piedras calientes en su lugar hasta que comiencen a enfriarse, o puede hacer que un compañero frote suavemente las piedras sobre el área que necesita masaje. Tengo ciática, así que me concentro en la parte baja de la espalda, justo por encima de la cadera. Dejo las piedras puestas durante 20 minutos más o menos, a veces volviendo para una segunda ronda.

Usando aceite de masaje

Puede usar aceite de masaje si lo desea, o puede masajear en seco con las piedras. Haz lo que sea mejor para ti. Si lo hago por la noche, uso unas gotas de aceite esencial de lavanda en las piedras para ayudar a relajar aún más mis músculos y ayudarme a dormir. Si usa aceite, asegúrese de limpiar sus piedras cuando haya terminado. Los aceites esenciales se evaporarán con el tiempo, pero los aceites de masaje como la jojoba pueden ponerse rancios si las piedras no se limpian. Uso aceite de coco como aceite de masaje cuando necesito aliviar este posible problema. Si no puede usar el aceite de coco, elija un aceite que se degrade más lentamente, como el aceite de aguacate o salvado de arroz.




Limpiando tus piedras

Siempre es una buena idea limpiar las piedras de masaje con piedras calientes una vez que haya terminado, incluso si no usa aceite. Las células muertas de la piel pueden adherirse a la superficie y acumularse con el tiempo. Bañe sus piedras, séquelas bien y guárdelas en un recipiente cerrado; así durarán años.




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Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.