Cómo evitar enfermarse y acortar la duración




Hoy analicemos cómo prevenir un resfriado y qué puede hacer para acortar la duración de enfermedades como el resfriado común si ya pasó las etapas iniciales.

Sucede. No importa cuánto intentemos no enfermarnos, desde tomar saúco hasta usar aerosoles nasales, todos nos enfermamos eventualmente. La mayoría de las enfermedades tienen tres etapas distintas que pueden tratarse de forma natural. Vamos a ver.



Cómo prevenir un resfriado

La primera y mejor manera de evitar enfermarse es la prevención. El ejercicio regular y una dieta saludable son las mejores formas de evitar enfermarse. Sin embargo, una vez que sienta que la enfermedad se acerca, aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar que progrese un resfriado.

Primeros signos de un resfriado

La primera etapa de la mayoría de las enfermedades puede ser vaga, pero también puede ser muy aparente. Algunos de los síntomas más comunes son:




  • garganta irritada
  • dolor de cabeza
  • dolor en la región sinusal
  • una nariz que moquea a menudo acompañada de congestión
  • cosquillas en la parte posterior de la garganta y dentro de las orejas
  • cuerpo adolorido
  • general fatigue

Cualquiera o todos estos síntomas pueden estar presentes. A veces, realmente no tienes síntomas, excepto por la sensación de que algo está mal.

Cómo evitar enfermarse en el inicio

Si siente que está empezando a enfermarse, hay varias cosas que puede hacer para evitar que se convierta en un resfriado completo.




Tinturas de saúco, equinácea, astrágalo y usnea

La primera forma de evitar enfermarse es aumentar su dosis de jarabe de saúco. Si normalmente toma un cuentagotas todos los días, suba 3-4 veces al día. Tener un poco más no te hará daño. También puede hacer esto con tinturas de equinácea, astrágalo o usnea. Todos estos son refuerzos inmunes que ayudan a prevenir resfriados y enfermedades.




Si no puede hacer el suyo, puede comprar estas tinturas / extractos aquí:

  • Saúco
  • Equinácea
  • Astrágalo
  • Usnea

Nota sobre la equinácea: Algunas personas experimentan una disminución del nivel de efectividad después de un tiempo. Casi funciona tan bien que su cuerpo se vuelve inmune a la cura. Si esto sucede, deje de tomarlo durante una semana y luego comience nuevamente. Muchas personas han encontrado que este método, de 14 días a 7 días de descanso, funciona muy bien.


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Vitamina C

También puede intentar tomar vitamina C adicional para prevenir un resfriado. El exceso de vitamina C se excreta en la orina. No exceda los 2,000 miligramos al día o puede experimentar náuseas y diarrea. Puede encontrar grandes cantidades de vitamina C de forma natural en frutas y verduras, y también suplementos como Emergen-C. Dosis más altas de vitamina C pueden ayudar a acortar la vida del resfriado o la gripe.




Spray nasal de plata coloidal

Otra idea es usar un aerosol nasal de plata coloidal. (Obtenga más información sobre plata coloidal aquí.) Si su enfermedad comienza como la mía, con una alergia nasal, enjuagar los conductos nasales puede ayudar a eliminar el polen en la nariz.




Aceite de orégano

Consejo de Matt y Betsy: descubrimos que tomar aceite de orégano a la primera señal de un resfriado / gripe ayuda a prevenir la enfermedad. Betsy toma unas gotas varias veces al día para evitar enfermedades, mientras que el cuerpo de Matt requiere medio gotero lleno varias veces al día. Así que juegue con la dosis para ver cómo prevenir un resfriado. Juramos por esto! Tipo de bonificación: sostenga el aceite de orégano debajo de la lengua durante 30 segundos a 2 minutos (esto puede arder, así que trague cuando se sienta incómodo) y luego persiga con jugo de naranja.




¡Sudar!

La última sugerencia proviene de la idea de calor, luego frío, luego calor. Cuando comiences a comprar algo, toma cosas calientes. Cayena, jengibre y canela son excelentes opciones. La teoría es que puedes expulsar una enfermedad calentándola. Una vez que sienta fiebre, deténgase con el calor y cambie a cosas frías.




Si ya se ha resfriado

Esta es la etapa en la que te das cuenta de que ya no puedes prevenir un resfriado y que ya estás enfermo. Puede sentir mucho más de los síntomas anteriores. Lo más probable es que tengas fiebre acompañando los dolores y los resfriados.




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Una vez que tenga un resfriado o virus en toda regla, cambie a cosas geniales. Mentas, eucaliptos, rosas, manzanilla y alcanfor son cosas buenas. ¿Recuerdas el inhalador nasal que usabas cuando eras más joven? Es fácil hacer uno propio con algunos elementos comunes. ¿Y el ungüento a base de vaselina que mamá te puso en el pecho cuando era niño? Puedes hacer el tuyo usando ingredientes naturales. Manténgase fresco con bebidas frías y use un ventilador si lo necesita.




Continuar con aceite de orégano

Así como el aceite de orégano funciona para prevenir un resfriado, también funciona muy bien para nosotros al acortar la duración del resfriado y la gripe.




El aceite de orégano es un suplemento a base de hierbas que es conocido por sus propiedades antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes. Contiene varios compuestos potencialmente curativos, como carvacrol, timol y terpinina. (1)

Simplemente continúe tomando su dosis adecuada varias veces al día. Los beneficios activos del aceite lo ayudarán a recuperarse más rápidamente.

Etapa tres: ¡Oh, hombre, todavía estoy enfermo!

Quizás la parte principal de la enfermedad ha seguido su curso (sin estornudos ni fiebre), pero tiene una tos persistente y quizás está un poco cansado.




Más aceite de orégano

No parece un disco rayado, pero se ha comprobado que el aceite de orégano funciona contra el resfriado y la gripe. Úselo siempre que tenga síntomas de resfriado o gripe hasta que desaparezcan.




Sudor, otra vez.

Si esto sucede, y puede, puedes combatirlo con calor nuevamente. La idea aquí es que desea expulsar el resto de la enfermedad con calor, como en la primera etapa. Prueba la cayena, el jengibre y la canela nuevamente. La pimienta negra y el cardamomo son algunas otras hierbas sabrosas que pueden ayudar.





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Jugo de piña

Para la tos persistente, pruebe un poco de jugo de piña. Sí, esa historia que circula en Internet tiene cierta validez. La piña contiene bromelina, que es un fuerte agente antiinflamatorio.(2) Puede ayudar a reducir la hinchazón y a curar el dolor de garganta.




otros pensamientos

Contrariamente a la creencia popular, la miel no es lo mejor para la tos. La miel es un humectante natural que elimina la humedad del aire. Si tiene tos húmeda, como una que tiene mucha mucosidad, la miel puede empeorar el problema al agregar líquido adicional a la mucosidad. Los productos lácteos también ayudan a producir moco extra, así que manténgase alejado de esa taza de leche tibia. El té caliente puede ayudar a calmar la garganta, pero tenga en cuenta que los tés negros y verdes contienen taninos que pueden resecar su garganta. Pruebe tés herbales como la raíz de malvavisco o la corteza de olmo resbaladizo.




Pensamientos finales

Enfermarse no significa que deba sufrir. ¡Pruebe estas ideas naturales para prevenir un resfriado, ayudar a aliviar la incomodidad de una enfermedad y ayudar a acortar la duración!




¿Has probado remedios naturales para los resfriados o la gripe? ¡Cuéntanos qué funcionó mejor!


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.