Cómo usar el vapor y las hierbas / aceites terapéuticamente




MUY temprano esta mañana mi hijo se metió en la cama conmigo.

Dijo que tuvo un mal sueño y sospeché que no había dormido bien desde entonces.su respiración sonaba como si estuviera corriendo a través de un tubo respirador.



Puede tener a alguien en su hogar como mi hijo. No está enfermo, ni siquiera está realmente tan congestionado.

Sus fosas nasales tienden a irritarse y hacer cosquillas cuando cambia el clima. Aquí, en Ohio, ha estado lo suficientemente frío durante algunas noches como para haber cerrado la casa y encender nuestra estufa de pellets. Este tipo de calor es perfecto para ayudarme a secar el último pedazo de hierbas cosechadas, es económico y ofrece la capacidad de mantener la casa más cálida en el invierno (sin una factura de combustible). Sin embargo, esta estufa absorbe la humedad del aire.

Para alguien como mi hijo, eso significa muchos estornudos y respiración de snorkel por la noche. Para mi esposo, esto puede significar hemorragias nasales ocasionales.

Las membranas mucosas secas en la nariz se pueden tratar con una simple solución salina en una olla Neti. Esta terapia una vez a la semana, durante la temporada de alergias (o en momentos de aire seco intenso) puede ayudar a que las fosas nasales eliminen los irritantes. También funciona para adultos (cuando no hay infección activa o congestión).

¿Neti pot para mi hijo? No tanto. Tiene 5 años y tiene un miedo saludable al agua; Pasaron años antes de que la hora del baño no requiriera tapones para los oídos. Y mi deseo de explicar (en la parte superior de mi voz) por qué él voluntariamente inclina su cabeza hacia adelante sobre el fregadero (para que el agua pueda llegar a su nariz) se desvaneció hace mucho tiempo.

receta de aderezo ranch sin suero de leche

Entonces, en nuestra casa, la solución para las personas pequeñas es el uso de vapores terapéuticos.

Cómo hacer una sauna terapéutica básica de vapor

Paso 1

Hervir 2-3 tazas de agua por persona.







Paso 2

Vierte el agua caliente y humeante en un tazón.




Paso 3

Agregue hierbas o aceites esenciales. La elección depende de lo que está tratando de tratar. Para las hierbas agregue una pizca pequeña de cada variedad. ¡Para aceites esenciales, use SOLO una o dos gotas! (Encuentre hierbas orgánicas aquí y aceites esenciales 100% puros aquí).




Etapa 4

Coloque inmediatamente una toalla sobre la cabeza de la persona y el tazón. Pídales que mantengan la cara lo más cerca posible de la superficie del agua.




Paso 5

Ajuste el temporizador de 5 a 8 minutos e intente mantenerlos debajo de la toalla el mayor tiempo posible.




Mi hijo, incluso en su edad joven y nerviosa, cooperará y se sentará debajo de la toalla. Creo que secretamente piensa que es divertido estar en su propio pequeño fuerte. Tenga en cuenta que cada vez que use este tratamiento es probable que afloje todo lo que se esconde en los senos paranasales. Tenga una caja de pañuelos a mano.

Sugerencias herbales para vapores terapéuticos

Aquí hay algunas excelentes combinaciones de hierbas para usar para una variedad de vapores terapéuticos:




Eucalipto, menta y romeropara resfriados y congestión

Rosa, consuelda y manzanillapara tratamientos de belleza y piel seca

Lavanda, menta y lúpulopara dolores de cabeza

Consuelda, avena y malvaviscopara senos secos

Consuelda y milenramapara senos secos con hemorragias nasales

productos caseros para bebés

(Encuentre más hierbas aquí o aceites esenciales aquí para su vapor terapéutico).


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.