Mantenerse acogedor: mantenerse caliente en el frío clima invernal




Hay muchas cosas que aprecio sobre el invierno. No hay malas hierbas para tirar, ni mosquitos, ni moscas de la fruta en la cocina, y puedo usar jeans y botas todos los días si quiero. (Y lo hago)

Por supuesto, hay una desventaja en el invierno, y esa desventaja es el frío. Salir de la ducha requiere un testamento de hierro, y salir de una cama cálida y acogedora es una tarea casi imposible. Si eres como yo, estás en un estado de constante enfriamiento entre los meses de octubre a mayo. Y vivo en Carolina del Norte, así que no es que tenga tanto de qué quejarme.



Con los años he acumulado varias técnicas para mantenerme cómodo durante el invierno. Aquí hay algunos de ellos en caso de que también te sientas un poco frío.


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Cómo mantenerse caliente en climas fríos

Vistete para el frío

Vestirse bien es la forma más básica de mantenerse abrigado durante el invierno. La piel expuesta permite que el calor escape de su cuerpo rápidamente, por lo tanto, use mangas largas, pantalones largos y medias. El viejo mito de que la mayor parte del calor de su cuerpo se escapa a través de su cabeza no es exactamente exacto: la cabeza pierde casi tanto calor corporal como cualquier otra parte descubierta de su cuerpo, pero usar un sombrero tampoco dañará nada. Solo tenga cuidado de no usar tanta ropa que empiece a sudar; eso puede empeorar las cosas.







Si va a estar afuera en un clima frío y húmedo, lo más importante es mantenerse seco. Use capas y ropa resistente al agua, y si va a estar en un área remota, traiga una muda de ropa seca.

Prepara tu casa para el invierno

Por la noche, cuando no hay sol y la temperatura es más fría, deberá mantener sus ventanas cubiertas con persianas o cortinas. No quieres que se escape tu calor. Sin embargo, en días soleados, querrás ventanas despejadas y capaces de dejar entrar toda esa cálida luz del sol. Tenemos una terraza acristalada en la parte trasera de nuestra casa que se pone tostada en los días soleados y, de hecho, ayuda a calentar toda la casa si abrimos las puertas. Pero en las noches frías tenemos que mantenerlo apagado.




Hay algunas otras opciones para evitar que el calor escape de sus ventanas y puertas. Puede cubrir ventanas con plástico retráctil para crear una capa aislante de aire. (Esto no es exactamente un enfoque totalmente natural, pero los recursos energéticos que ahorra con la pequeña cantidad de plástico valen la pena). Doblar una toalla vieja en el fondo de una puerta con un amplio espacio hace más diferencia de lo que podría pensar, también.

Si bien puede sentirse tentado a usar una chimenea convencional para calentar su hogar, tenga en cuenta que una chimenea puede hacer que su casa sea más fría. Calentará el área inmediata alrededor del fuego, pero también llevará mucho calor hasta la chimenea. Las chimeneas a menudo también se colocan cerca de los termostatos, lo que puede engañar a su sistema de calefacción central para que piense que su casa es mucho más cálida de lo que es, dejando que las habitaciones lejos de la chimenea se enfríen aún más.

Llevar una bolsa de arroz

¿Recuerdas ese tutorial de bolsa de arroz que compartimos para dolores y calambres en el cuerpo? Bueno, también funciona para mantenerte cómodo. Es como un pequeño calentador portátil y utiliza incluso menos energía.




Si no tiene una bolsa de arroz, puede usar una almohadilla térmica convencional (ciertamente no es su mejor opción), una botella de agua caliente o seguir la ruta súper simple y hacerse un calcetín lleno de arroz.

Muévanse

Nada hace que su sangre fluya tan bien como el ejercicio. Incluso si no quieres salir a correr en un día frío, puedes moverte adentro y calentarte. Subir escaleras, hacer saltos o simplemente hacer tareas domésticas puede ayudarlo a sentirse mucho más cálido. Moverse también ayuda a distraerte.




Come y bebe bien

Comer alimentos saludables regularmente puede ayudarlo a tener suficiente energía para mantenerse caliente. Por un lado, no quieres tener bajo peso. La grasa actúa como un aislante para nuestros cuerpos, ¡y tener una capa normal es algo bueno! Es terriblemente difícil mantenerse caliente sin él.




Beber bebidas calientes también puede ayudarlo a mantenerse caliente. No eleva la temperatura interna de su cuerpo como se le podría haber enseñado (lea más aquí), pero sostener la taza tibia ayudará, y si ustedpensar eres cálido, en realidad te sentirás más cálido. Sin embargo, querrás evitar el alcohol. Los bebés calientes pueden hacerte sentir bien, y tu piel incluso puede sentir una sensación cálida, pero el alcohol en realidad reducirá la temperatura corporal central.

¡Espero que estos consejos te ayuden a quitar el frío de tu invierno!

¿Cómo te mantienes caliente cuando cae el termostato? ¡Comparte tus mejores ideas en los comentarios!


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.