Aprende a hacer una almohada casera para dormir antes de dormir




En la vida de todos los padres están salpicadas cosas llamadas fases que nos hacen querer arrancarnos el pelo. En mi casa, actualmente estamos pasando por una fase en la que la hora de dormir es un terreno peligroso, plagado de muchas minas terrestres. Al igual que ese informe de noticias que sugirió que hay una nueva enfermedad que afecta a la población y las personas están muriendo. Y la caricatura que tenía un monstruo aterrador. O el hecho de que mi hijo aparentemente no ha bebido nada durante horas y justo ahora lo recordaba.

Hemos estado luchando con una transición pacífica a la hora de dormir durante el último mes después de años de noches fáciles. Como estoy seguro de que habrá al menos algunos de ustedes leyendo esto que están en la misma fase, pensé que compartiría algunas estrategias que estamos usando aquí.



Dream Pillow Herbs para dormir mejor

Soy un poco diferente al padre promedio, ya que tengo toda una tienda llena de hierbas de todo el planeta en la punta de mis dedos. Hay mucho del mundo de las plantas para apoyar nuestro sueño y nuestros sueños, aquí hay algunos para elegir:




Lavandalavendula spp.)

Esta fue mi primera visita. Hice que cada uno de mis hijos fuera un oso de peluche de lavanda cuando nacieron. Dentro había un corazón de hierba que, cuando se exprimía, producía ese olor familiar y relajante. Estos duran por años. Si no eres súper práctico, una bolsa de tela con cordón y llena de cogollos de lavanda y colocada debajo de la almohada puede calmar la ansiedad a la hora de dormir.




ManzanillaMatricaria recutita)

Estamos tomando una taza de té de manzanilla por la noche mientras leemos nuestro cuento antes de dormir. La rutina en sí es reconfortante, pero el té también es muy calmante para el sistema nervioso. El folklore nos dice que la manzanilla tiene la capacidad de alejar los malos sueños. Incluyo manzanilla y lavanda en el Sleep Balm de nuestra familia, que los niños llaman Good Dream Balm . ¿Quién soy yo para discutir la evidencia?




Mullein (Verbascum thapsus)

Las hojas borrosas del gordolobo son excelentes como remedio interno, pero para dormir estoy más interesado en el folklore del gordolobo y los sueños. Mullein es otra opción para poner almohadas de sueño o para dormir para que los jóvenes eviten los malos sueños.




Pétalo de rosa (Rosa spp.)

Rose es otra gran opción en un té antes de acostarse. Hacemos una deliciosa glicerita rosa con glicerina vegetal cada año a principios del verano y nuestro suministro está listo para aliviar la ansiedad justo antes de acostarse con solo unas pocas gotas.




Mugwort (Artemisa vulgaris)

Ideal para los sueños, pero NO lo que desea agregar al té o la almohada de su hijo. Los niños generalmente no necesitan que se estimule su ciclo de sueño, por lo que es mejor dejarlo para adultos.




Romero (Rosmarinus officinalis)

Ahh, la hierba del recuerdo. Se atribuye mucho folclore a esta planta resinosa. En este caso, es bien conocido por alejar los malos sueños. Es una gran opción para rellenar dentro de un oso o una almohada en la habitación de un niño.




Lúpulo (Humulus lupulus)

Esta es una hierba muy amarga y difícil de agregar al té antes de acostarse, pero si puede hacerlo, será recompensado. El lúpulo trae paz. Esta es otra adición a nuestro Bálsamo para dormir, pero puede agregarlos a un oso o almohada para dormir para obtener el mismo efecto.




Almohada casera dulce sueño

Aquí hay una mezcla fácil para fomentar un mejor sueño:




Ingredientes

  • 2 partes de lavanda (encuentre flores de lavanda secas orgánicas aquí)
  • 2 partes de manzanilla (encuentre flores de manzanilla secas orgánicas aquí)
  • 1 parte de lúpulo (encuentre flores de lúpulo secas orgánicas aquí)
  • 1 parte de pétalo de rosa (encuentre pétalos de rosa secos orgánicos aquí)
  • 1 parte de gordolobo (encuentre hojas orgánicas de gordolobo seco aquí)
  • ½ parte de romero (encuentre hojas secas de romero orgánico aquí)

Direcciones

Combina todas las hierbas en un saco de cordón de muselina (como este). Elija uno de los siguientes métodos para usar la mezcla de hierbas.




Usar

  1. Coloque el saco de hierbas debajo de la almohada de su hijo. Mientras acomodas a tu pequeño, simplemente aprieta el saco.
  2. Si eres astuto, coloca el saco con cordón dentro de un animal de peluche y deja que tu hijo lo abrace mientras se duerme.
  3. Haga una almohada pequeña y agregue esta mezcla de hierbas al relleno. Duerme directamente sobre la almohada.

Estamos agregando más hierbas a la rutina de acostarse que las que teníamos en el pasado. No puedo decir en este momento cuánto es la verdadera ansiedad y cuánto se necesita más atención o una hora de acostarse más tarde. De cualquier manera, estamos agregando más tiempo para acurrucarse y leer antes de acostarse, y eliminando la televisión que puede acumular estrés. Se ha dicho que los niños experimentan más y más estrés todo el tiempo como parte de sus estudios. Es bueno saber que tenemos algo en el arsenal en casa para traer calma y paz cuando llegue la hora de dormir.




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Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.