Remedios naturales para tratar el resfriado común




El resfriado común puede ser una molestia. Hemos sufrido resfriados en nuestra casa que se prolongaron durante semanas. Pero eso fue antes de que pudiéramos comer para tener un sistema inmunológico saludable y usar remedios naturales para sanar nuestros cuerpos.

Ahora, a los primeros signos de un resfriado, normalmente podemos eliminarlo con uno de nuestros tratamientos naturales favoritos. Incluso si el resfriado persiste, la duración tiende a ser mucho más corta cuando realmente escuchamos a nuestros cuerpos, le damos comida real, usamos remedios naturales y descansamos lo suficiente.



Si sufres de síntomas de resfriado en este momento, ¡dale una oportunidad a nuestros remedios y esperamos que te sientas mejor pronto!

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana (ACV) es normalmente nuestra primera línea de defensa cuando sentimos el más leve cosquilleo en la garganta. Matt mezclará su bebida saludable, que consiste en agua, 1-2 cucharadas de ACV, 1 cucharada de miel local cruda y ¼-½ cucharadita de vitamina C en polvo. El vinagre de manzana crea un ambiente alcalino en su cuerpo, lo que dificulta la supervivencia de los virus. El ACV puede ayudar a aliviar la tos desagradable, aliviar el dolor de garganta y ayudar al drenaje de los senos. Sin embargo, para obtener todos los beneficios para la salud del ACV, debe use ACV orgánico crudo con la madreque contiene enzimas beneficiosas y bacterias saludables que acelerarán la curación. (Encuentre la marca que usamos aquí.) Mezcle la bebida saludable anterior y tome 3-4 veces al día para tratar los síntomas del resfriado. (Si lo desea, puede reemplazar el polvo de vitamina C con jugo de limón).




Miel cruda sin filtrar

Ya hemos hablado antes sobre los increíbles beneficios para la salud de la miel. ¿Pero sabías que se cree que los compuestos como los flavonoides y los ácidos fenólicos que se encuentran en la miel destruyen los virus que causan el resfriado común? Las propiedades antibacterianas y antimicrobianas de la miel pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y acortar la duración de un resfriado. La miel también es excelente para aliviar el dolor de garganta y suprimir la tos. Pero omita la miel de la tienda de comestibles. En cambio, busque miel cruda sin filtrar que todavía contenga todos los compuestos beneficiosos. La miel cruda de un apicultor local es mejor, pero si no está disponible en su área, puede encontrarla en línea aquí. Durante un resfriado, nos gusta poner miel en el té, agregarla a nuestras bebidas saludables ACV o incluso comerla directamente de la cuchara.




Nota: Debido al peligro de botulismo infantil, no le dé miel a niños menores de un año.

Vitamina C

Esta vitamina juega un papel importante en el fortalecimiento de su sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que la suplementación con vitamina C puede ayudar a acortar la duración y reducir la gravedad de los síntomas del resfriado. (fuente) Demasiada vitamina C puede causar calambres estomacales y / o diarrea, por lo que sería aconsejable comenzar con un poco para ver cómo lo maneja su cuerpo. Puedo tomar alrededor de 750 mg de vitamina C en polvo en una bebida saludable, mientras que el cuerpo de Matt puede soportar más cerca de 2,500 mg. Lo tomamos varias veces al día cuando luchamos contra un resfriado, y definitivamente hace la diferencia. También debe intentar comer alimentos integrales como frutas cítricas, brócoli, leche cruda (la pasteurización destruye la vitamina C) y los pimientos, que son algunas de las mejores fuentes de vitamina C.




(ACTUALIZAR: Después de publicar este artículo, continué investigando sobre diferentes tipos de vitamina C, ¡y me di cuenta de que el tipo que hemos estado tomando todo el tiempo (vitamina C en forma de ácido ascórbico) es realmente sintético! Ugh! Tras una investigación adicional, descubrí que se ha descubierto que esta forma sintética causa problemas en el cuerpo y probablemente se sintetiza a partir del jarabe de maíz transgénico. (fuente) Entonces, hoy estoy desechando la vitamina C sintética en nuestros armarios y comprando esta marca de vitamina C producida a partir de alimentos integrales naturales.)

Aceite de orégano

El aceite de orégano es un remedio único que puede curar una gran cantidad de dolencias. Contiene componentes químicos que le otorgan propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas y antioxidantes. Se ha encontrado que el aceite de orégano estimula el sistema inmunológico, combate los patógenos, actúa como un antihistamínico natural y proporciona muchos nutrientes importantes para la curación de enfermedades. Puede encontrar un buen suplemento de aceite de orégano aquí. Hemos encontrado que la mejor manera de tomar aceite de orégano es agregar unas gotas a 1 onza de jugo de naranja y tragarlo lo más rápido posible. Puede perseguirlo con un poco más de jugo o agua o comer algo pequeño inmediatamente después de tomarlo. Lea más sobre el aceite de orégano aquí.




Nota: El aceite de orégano generalmente NO se considera seguro para usar durante el embarazo.

Aceite de hígado de bacalao fermentado

El aceite de hígado de bacalao fermentado (también conocido como FCLO) es rico en ácidos grasos Omega 3 y vitaminas A y D solubles en grasa. Si bien los Omega 3 son importantes para el apoyo inmunológico y las afecciones respiratorias, la vitamina D es importante para el sistema inmunitario y la vitamina A puede proteger contra enfermedad. Sin embargo, la mayoría de los aceites de hígado de bacalao se tratan térmicamente, destruyendo las vitaminas naturales, por lo que las vitaminas sintéticas A y D deben agregarse nuevamente a estos suplementos. El problema es que algunas formas de vitamina A sintética pueden ser tóxicas en niveles moderados. Es por eso que recomendamos tomar un suplemento de FCLO como este que se haya fermentado lentamente sin el uso de calor, manteniendo intactas todas las vitaminas naturales y evitando la posibilidad de toxicidad por vitamina A. ¡Este superalimento es uno de los suplementos perfectos para tratar un resfriado! (Sí, puede tener un sabor horrible, por lo que recomendamos comprar uno con sabor desde el enlace proporcionado. Nos gusta Cinnamon Tingle).




Humedad

Es una buena idea aumentar la humedad en su casa en los meses secos y más fríos. En realidad, hay algunas razones para esto. Cuando la humedad relativa cae, como lo hace en los meses de invierno, esto significa que nuestro aire interior es más seco. Los virus que causan el resfriado común en realidad sobreviven más tiempo en el aire seco, lo que dificulta la eliminación del virus en su hogar. Además, la falta de humedad secará las membranas mucosas, evitando que hagan su trabajo de protección en nuestros cuerpos. Los virus y las bacterias pueden ingresar más fácilmente a las membranas mucosas cuando se secan. (Lea más aquí.) El funcionamiento de un humidificador puede ayudar a aliviar la congestión y aliviar el dolor de garganta, especialmente importante para los niños que pueden congestionarse fácilmente debido a las fosas nasales más pequeñas. Tenemos (y amamos) este humidificador que también se puede usar para difundir aceites esenciales puros.




Jengibre

Incluir el jengibre en su régimen para combatir el frío también será un movimiento inteligente. El jengibre es un alimento antiviral natural que puede ayudar a combatir enfermedades. Estimula el sistema inmunitario y te calienta de adentro hacia afuera. Use jengibre rallado fresco en un té caliente con miel y limón, cubra una ensalada con él o úselo en un salteado.




Caldo de hueso

Hay una razón por la cual la sopa de pollo ha sido conocida como un remedio para el resfriado durante siglos. El caldo casero y antiguo se hizo hirviendo lentamente los huesos de los animales en agua hasta que todos los nutrientes se liberaron en el caldo. Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Nebraska en Omaha han estudiado las propiedades curativas del caldo y han demostrado tener propiedades antiinflamatorias, perfectas para aliviar los síntomas del resfriado. El caldo se puede hacer en casa por unos centavos, usando el cadáver de la cena de pollo de anoche. Es importante utilizar huesos de animales criados en pastos sin antibióticos ni hormonas de crecimiento. Vea nuestras sencillas instrucciones aquí para hacer un delicioso caldo de huesos en casa. Si no está dispuesto a hacer el suyo, puede comprar caldo de hueso orgánico real aquí. Puede tomar caldo durante todo el día o preparar una sopa nutritiva.




Descanso

Aunque esto puede parecer obvio, a menudo es el remedio más difícil de tomar en serio cuando ataca un resfriado. Cuando su cuerpo está luchando contra un resfriado, necesita desesperadamente descanso y relajación adicionales y un descanso de un horario normalmente lleno. Su cuerpo no puede recuperarse eficientemente cuando ignora el frío y continúa con sus actividades diarias. Acuéstese durante el día, disculpe las actividades programadas y asegúrese de acostarse temprano.





aceite esencial para el mal aliento


Otros remedios

La lista anterior de remedios no es exhaustiva. Hay muchas otras cosas que pueden ayudar a acortar la duración y la gravedad del resfriado común. Puede leer más aquí sobre el papel de la equinácea en el tratamiento de los resfriados. También es posible que desee pensar en preparar nuestro té básico para el resfriado y la gripe para tenerlo a mano durante todo el año. Si tiene tos o dolor de garganta irritable con el resfriado, estas pastillas naturales para la garganta son muy efectivas. Otro remedio muy poderoso y útil es este jarabe natural para la tos casero que en realidad trata muchos síntomas del resfriado.




¿Qué remedios naturales utilizas para combatir los resfriados comunes?


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.