Formas naturales de mejorar aún más los baños




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Me encantan los baños. No hay nada como sumergirse en agua caliente para ayudar a aliviar el estrés, aliviar los dolores musculares y despejar una mente ocupada. Los baños son mi herramienta multiusos para la salud y el bienestar y me los receto a mí mismo con frecuencia.

Si bien descansar en el agua caliente es una excelente manera de darle a su cuerpo algo del TLC que necesita, hay formas de hacer que los baños sean aún mejores, naturalmente. Al agregar algunos ingredientes naturales a su baño, puede infundirles innumerables propiedades beneficiosas, desde la curación hasta la relajación y la mejora de la función corporal.



Estas adiciones son una forma simple y económica de incorporar el bienestar natural en su vida.

Aromaterapia

La aromaterapia utiliza compuestos de plantas aromáticas, típicamente en forma de aceites esenciales, para mejorar la salud y el estado de ánimo. Los aceites esenciales se inhalan o se aplican a la piel. Agregarlos a los baños es una excelente manera de hacer ambas cosas.




Lavanda

El aceite esencial de lavanda es un aceite calmante ideal para la piel y los nervios por igual. Es especialmente útil para el insomnio. (Encuentra 100% de lavanda pura EO aquí.)




Incienso

El aceite esencial de incienso es ideal para aliviar el estrés, reducir la inflamación y promover el bienestar general. (Encuentre 100% puro incienso EO aquí.)




Vetiver

El aceite esencial de vetiver es un aceite hidratante que promueve la tranquilidad. (Encuentre 100% puro vetiver EO aquí.)




Rosa

El aceite esencial de rosa es un aceite calmante que ayuda a aliviar la ansiedad y la tensión. (Encuentra 100% de rosa EO aquí.)




Limón

El aceite esencial de limón es un aceite edificante. También es ideal para despejar la congestión y reducir la retención de agua. (Encuentre 100% puro EO de limón aquí.)




Método para usar aceites

Para usar aceites esenciales en el baño, mezcle unas gotas con un puñado de sal de Epsom o una cucharada de un aceite portador. De lo contrario, el calor hará que se evaporen demasiado rápido.




Nota: Siempre use aceites esenciales 100% puros (como estos). Si está embarazada, asegúrese de elegir aceites esenciales que se consideren seguros para el embarazo y evite permanecer en agua muy caliente durante períodos prolongados de tiempo (elija un baño o una bañera de hidromasaje porque el baño se enfría con el tiempo).

Sales

La sal no es solo para comer. Agregar sales a su baño es una excelente manera de darle a su cuerpo los oligoelementos que necesita para funcionar correctamente, al tiempo que le da propiedades terapéuticas. Algunas sales, como la sal de Epsom, no tienen uso culinario, pero sirven para reducir el dolor y promover la curación al disolverse en el agua del baño.




Sea Salts

Las sales marinas contienen oligoelementos, como magnesio, potasio y calcio, que la piel puede absorber en un baño. Un baño de sal marina puede ayudar a aliviar la piel seca y con picazón, reducir el dolor y mejorar el sueño.




Agregue unas cucharadas de sal marina a su baño y revuelva para disolver. (Encuentra sal marina sin refinar aquí.)

Sal de Epsom

Usar sal de Epsom en su baño es una excelente manera de aumentar el magnesio, un mineral esencial que la piel absorbe fácilmente. El magnesio juega un papel clave en el bienestar de nuestro cuerpo y ayuda con cosas como:




  • aliviar el estrés
  • toxinas de lavado
  • Mejorar la salud cardíaca y circulatoria.
  • mejorar la capacidad del cuerpo para usar insulina
  • regularidad intestinal
  • mejorar el sueño

Para usar la sal de Epsom, simplemente agregue una taza a su baño y revuelva para disolver.

Hierbas

Las hierbas ofrecen muchas propiedades beneficiosas como la curación, calmar y reducir la inflamación. Me gusta preparar un té de baño de hierbas relajante que remojo en varias tazas de agua caliente antes de agregarlo a mi baño.




Remojar las hierbas con anticipación ayuda a extraer más propiedades beneficiosas y evita que salgas del baño con un montón de hojas pegadas a la piel.

Estas son algunas de mis hierbas favoritas para usar en baños:

Lavanda

La lavanda es una hierba calmante que también alivia la piel. (Encuentra flores de lavanda secas orgánicas aquí.)




Plátano

El plátano acelera la curación de raspones y otras heridas. También ayuda a aliviar la inflamación de la piel. (Encuentra hoja de plátano orgánico aquí.)




Consuelda

La consuelda promueve la curación rápida y el alivio del dolor. Especialmente útil para dolores musculares, esguinces y huesos que necesitan reparación. (Encuentre hoja de consuelda orgánica aquí.)




caléndula

La caléndula es una hierba antiséptica y antiinflamatoria que calma la piel y promueve la curación. (Encuentra flores de caléndula orgánica aquí).




Manzanilla

Aplicado tópicamente, la manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de la inflamación y calmar la piel irritada. (Encuentra flores de manzanilla orgánica aquí.)




Método para usar hierbas

Para usar hierbas en los baños, coloque ¼ de taza en una bolsa con cordón de muselina y sumerja en 6 tazas de agua caliente durante al menos 5 minutos. Deja enfriar (para que no te quemes) y agrégalo al baño. (Mientras el cordón esté bien sujeto, agrego la bolsa de hierbas junto con el agua infundida).




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No se sienta limitado a usar solo una de estas sugerencias. A menudo agrego algunos dependiendo de mis razones para necesitar un baño. Para facilitar las cosas, también puede mezclar algunas sales de baño a base de hierbas con anticipación usando sus hierbas, sales y aceites esenciales favoritos.

¿Cuál es tu forma favorita de mejorar tus baños?


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.