Aceite de masaje analgésico para los calambres menstruales




Para muchas mujeres, incluida yo misma, los calambres menstruales dolorosos son una realidad mensual.

A veces el dolor no desaparece sin importar lo que intente. He intentado beber más agua, medicamentos de venta libre, cambiar mi dieta, hacer ejercicio y aún no sentir alivio.



Antes de tener hijos, podría tomarlo con calma en los peores días. ¡Ahora eso es imposible! Siempre estamos en movimiento y siempre estoy de pie. Necesito alivio ... pronto!

También he luchado con desequilibrios hormonales desde que tuve a mis hijos. Eso puede hacer que cada mes sea una montaña rusa emocional con todo el espectro de los síntomas del síndrome premenstrual.

Calambres dolorosos, estrés emocional y fatiga abrumadora me hacen una mamá aterradora.

Por eso recurrí a los expertos. Lo creas o no, hay mucha investigación sobre masaje de aromaterapia y dismenorrea (calambres menstruales dolorosos). Muchos investigadores han realizado estudios sobre el uso de aceites esenciales para los calambres y ciclos menstruales.

Aceites Esenciales para Calambres Menstruales

Un estudio usó lavanda (Lavandula officinalis), salvia (Salvia) y mejorana (Origanum majorana) aceites esenciales para los calambres menstruales. Las participantes masajearon una crema al 3% en la parte inferior del abdomen comenzando al final de la última menstruación y continuando hasta el comienzo de la próxima menstruación. Los resultados muestran una disminución significativa del dolor. No estoy seguro de por qué este estudio se realizó desde el final de la menstruación hasta el comienzo, pero sospecho que se debe a que la receta incluye aceite esencial de salvia. Si bien algunas mujeres informan que el aceite esencial de salvia romana puede provocar un ciclo menstrual intenso, realmente hay poca o ninguna evidencia que respalde esta afirmación.




Otro estudio utilizó un método similar con aceites esenciales de lavanda, salvia y rosa para los calambres menstruales y la menstruación. Este estudio también encontró que el masaje de aromaterapia es efectivo.

Un estudio más utilizó inhalación de aceite esencial de lavanda. Este estudio encontró que oler aceite esencial de lavanda puede ayudar a reducir el dolor asociado con los calambres menstruales.

Después de leer todos estos estudios, llegó el momento de ponerlos a prueba. Durante los últimos tres meses, he estado usando la siguiente mezcla roll-on y he notado mejoras significativas en la gravedad de mis síntomas de PMS. No lo llamaré una cura milagrosa porque ciertamente experimento algunos síntomas, pero he notado que son menos intensos.

Nota: Por supuesto, antes de usar cualquier remedio natural, debe consultar a un profesional de la salud calificado. Si experimenta ciclos menstruales difíciles, primero consulte a su obstetra / ginecólogo para asegurarse de que no haya una afección subyacente más grave.

Aceite de masaje DIY para aliviar el dolor para los calambres menstruales




Ingredientes

  • 3 gotas de salvia (Clary Sage) aceite esencial (encuentre EO de salvia pura aquí)
  • 2 gotas de lavanda (lavandula angustifolia) aceite esencial (encuentre lavanda pura EO aquí)
  • 1 gota de geranio (Pelargonium x estomacal)aceite esencial (encuentre geranio puro EO aquí)
  • 10 ml de aceite de aguacate (encuentre aceite de aguacate orgánico sin refinar aquí)
  • 1 - botella de rodillo de 10 ml (preferiblemente de color oscuro, como este)

Instrucciones

  1. Agregue aceites esenciales a la botella de rodillo.
  2. Llena el resto del camino con aceite de aguacate y tapa segura. Agite bien para mezclar.
  3. Ruede (o masajee) sobre el abdomen una vez al día durante el ciclo menstrual. (Generalmente comienzo 1-2 días antes de mi ciclo o cuando empiezo a sentir calambres).

Notas y sustituciones

Esta receta tiene una proporción de dilución del 3% porque está destinada a usarse durante un corto período de tiempo. Hasta 7 días máximo.




Otro aceite esencial que podría sustituirse en esta receta es el aceite esencial absoluto de rosa. Si bien es muy costoso, el rosa absoluto funciona de maravilla para las personas que pasan por la menopausia o que tienen cambios de humor significativos.

Esta receta se puede usar en una botella giratoria o como un aceite de masaje, pero la parte del aceite esencial (salvia, lavanda y geranio) también es una excelente mezcla de difusor. Simplemente agregue los aceites esenciales a su difusor y disfrute durante 15-30 minutos. Disfruta de un momento tranquilo, tiempo de oración o meditación mientras los aceites se difunden.

¿Busca más formas de aliviar los síntomas menstruales de forma natural? Mira estos artículos:

  • Remedio casero Alivio del síndrome premenstrual y los calambres menstruales
  • 10 remedios caseros naturales para el alivio de la menopausia
  • Cómo hacer una almohadilla calefactora casera fácil de coser

Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.