Tintura casera simple para ayudar a aumentar la inmunidad




Es otoño, y con el giro de las hojas. y comenzando la escuela, todos corren a toda velocidad. El trabajo, la escuela, los deportes y otras actividades al aire libre nos afectan. Muchos de nosotros perdemos el sueño, lo que puede reducir nuestra resistencia a todo tipo de cosas. Las enfermedades abundan, pero si sabes qué hacer, puedes prevenirlas y / o acortar su duración.

Hoy le mostramos cómo fortalecer su sistema inmunológico con una tintura casera simple, pero primero revisemos algunos consejos probados.



Consejos para impulsar el sistema inmunológico

Algunas de las claves para mantenerse saludable son fáciles.





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  • Descansa mucho. La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunitario.
  • Come comidas balanceadas. Necesita todas las vitaminas que puede obtener de forma natural.
  • Haz mucho ejercicio. Mantendrá sus pulmones y corazón en buena forma.
  • Lávate las manos con frecuencia. Esto ayuda a eliminar los gérmenes mejor que el desinfectante para manos.
  • Toma un poco de aire fresco. El aire interior estancado puede albergar todo tipo de bacterias y moho.

Por supuesto, no podemos eliminar todo contacto con personas que puedan estar enfermas, por lo que, naturalmente, podemos estar expuestos a muchos tipos de resfriados, gripe y otras enfermedades. Puede hacer su propia tintura que lo ayudará a fortalecer su sistema inmunológico y lo ayudará a mantenerse saludable o a acortar la duración de cualquier cosa que pueda atrapar. ¡Así es cómo!

Receta de tintura natural que aumenta la inmunidad

Ingredientes y Suministros

  • Cuarto de galón con tapa
  • Alcohol (al menos 40%): el vodka funciona bien
  • Mezcla de varias hierbas y especias secas, como cualquiera de las siguientes: bayas de saúco, ortigas, hinojo, jengibre, raíz amarilla, equinácea, raíz de uva de Oregón, albahaca sagrada, milenrama, cuchillas, menta, romero, salvia o plátano (dónde comprarlas hierbas especias)

Proceso

  1. Coloque las hierbas secas en el frasco hasta que esté medio lleno. Dependiendo de las hierbas que use, esto debería ser una cantidad igual de cada una, como ¼ de taza.
  2. Cubra las hierbas con alcohol hasta aproximadamente ½ pulgada sobre la parte superior de las hierbas. Agite bien y deje reposar durante una hora. Verifique si necesita agregar más alcohol. Algunas de las hierbas pueden absorber más líquido y pueden necesitar más para cubrirlas. Una vez que estén completamente cubiertos, coloque el frasco al sol y déjelo reposar durante algunas semanas. Esto puede ser afuera como en una mesa de picnic o adentro en el alféizar de una ventana.
  3. Agite el frasco todos los días. Después de una semana más o menos, notará que el color comienza a cambiar. Puede usarlo después de una semana, pero será más potente si lo deja reposar más tiempo. A menudo dejo el mío durante 6 semanas o más.
  4. Cuando termine, cuele las partes sólidas y tírelas al compost. El líquido debe ir a un frasco de color, como una botella ámbar (como esta), y almacenarse en un lugar fresco y oscuro. Se mantendrá durante varios años, pero se usa mejor dentro de 9 meses a un año. Después de eso, la potencia disminuye.
  5. (Paso opcional) Si lo desea, puede agregar un poco de miel cruda u otro edulcorante natural a su tintura.

Usar

Para usar la tintura, consuma 3-5 gotas al día para mantenimiento, como para mantenerse saludable. Puede tomarlo directamente o mezclarlo en café o jugo. Realmente no importa y no se diluye de esa manera. Si siente que se está enfermando o simplemente necesita un impulso adicional, tome 5 gotas varias veces al día. Esto impulsará su sistema inmunológico y lo ayudará a luchar contra lo que sea que lo aqueje.







Alternativas al alcohol en su tintura

Hay algunas personas que no pueden o no quieren consumir alcohol, especialmente con niños. Si este es el caso, hay alternativas que puede usar. El vinagre es uno. Puedes usar una base de vinagre de manzana en lugar de alcohol y funcionará bien. (Encuentre ACV orgánico sin filtrar aquí.) El sabor puede ser desagradable para algunos, así que prepare un aderezo para ensaladas o agréguelo al agua caliente y a la miel para hacer una bebida caliente.




Otra alternativa es la miel cruda. La infusión puede llevar más tiempo, pero funcionará. Consíguelo en un apicultor local o en línea aquí. La glicerina vegetal también se puede usar. La glicerina está disponible en su tienda local de alimentos saludables o en línea aquí. Es dulce como la miel y ambos son bien aceptados por los niños.

También puede usar agua, pero esto debe hacerse rápidamente, no durante semanas. Cocine a fuego lento la mezcla en la estufa y enfríe. Colar cuando esté frío y colocar en una jarra de cerveza. Mantenga esto en el refrigerador y úselo cuando sea necesario. Esta mezcla no es tan efectiva, pero si se duplica (6-10 gotas), puede funcionar bastante bien. Asegúrese de usarlo dentro de una semana.

Precauciones

Como cualquier otra preparación a base de hierbas, no todas funcionan para todos de la misma manera. Si experimenta alguna molestia, suspenda su uso. Los tratamientos a base de hierbas están destinados a mejorar cualquier sistema de atención médica, no reemplazarlo. Busque el consejo de un médico si tiene preguntas. Y por último, conoce tu propio cuerpo. A veces puede necesitar más o menos de algo. Si tiene sensibilidad a cierta hierba, reemplácela con otra o elimínela por completo.




¿Qué haces para mejorar tu inmunidad?

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Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.